El supuesto básico de la psicoterapia corporal es la unidad cuerpo - mente y el paralelismo de los procesos psicológicos y emocionales con los procesos corporales y fisiológicos
En el proceso de curación natural, el primer obstáculo es el desconocimiento que tenemos de de nuestro cuerpo y sus tensiones, al no haber síntomas concretos, las posturas incorrectas se nos vuelven tan parte de nosotros que no nos damos cuenta, hasta que se hacen crónicas y el dolor nos alerta a que nos estamos descuidando. Por esto, es tan importante la necesidad de incluir la corporalidad en psicoterapia.

Les entregamos estos dos ejercicios básicos para empezar a contactarse con lo más cercano y a veces más descuidado: nuestro cuerpo.

1. Inclinada hacia atrás.

Pararse separando los pies unos 75 cm., los dedos hacia adentro, rodillas flexionadas lo más posible, espalda arqueada y manos sobre las caderas. Pies bien apoyados en el piso, la línea del cuerpo que parte desde los talones, pasa por la espalda y llega hasta la cabeza formando un arco perfecto, respiración abdominal y relajada. El arco funciona bien solo cuando pies y cabeza están bien apoyados.

Esta experiencia nos ayuda a acrecentar la sensación de las piernas conectadas a tierra y percibir sus tensiones, primer paso para corregir posturas y sentirse más arraigado a lo que se vive.

2. Inclinada hacia adelante.

Apoyar todo el peso sobre los pies que están separados por unos 50 cm. con los dedos levemente hacia adentro, rodillas flectadas, los dedos de las manos rozando el piso para no perder el equilibrio, respiración abdominal, sienta las piernas y los pies, tome conciencia en las pantorrillas y tendones, perciba el contacto con el piso. Puede sentir ciertas vibraciones en las piernas, cosquilleos es la reacción normal ante la tensión, a medida que aumenta la sensación en piernas y pies, la respiración se hace mas profunda.

El esfuerzo sostenido provoca temblor en los músculos. Ese temblor libera la energía fijada como tensión. Calor y estremecimiento muscular son los indicadores de un trabajo adecuado.

Ambos ejercicios deben hacerse cada vez, ya que se complementan y ayudan a alinear los ejes del cuerpo, incrementar la conciencia corporal y sus puntos de contacto.

La vida cotidiana se ha vuelto tan compleja que no tenemos tiempo para "ocuparse de uno". Así que aquí están estos ejercicios que pueden aplicarse en una práctica periódica de por lo menos quince minutos para uno mismo.

Estas posturas y la actitud que produce, nos vincula a lo que nos rodea. Así que es cuestión de echar raíces, de "descolgarnos" del pensamiento y sentir, abrirnos, estar atentos a lo que percibimos.

Basado en Técnicas Bioenergéticas de A. Lowen